Part 1  Prana & Apana- Kontemplation der Gegensätze 19.-21.01.2018

mit Janosch Steinhauer

Part 1             Prana & Apana- Kontemplation der Gegensätze

19. – 21.01.2018 (15 h/2,5 Tage)

Im ersten Teil wird eine solide Basis über den Atem erarbeitet und seine Feinheiten in den Sonnengrüßen erlebt.

Von Samasthtih finden wir die Kontemplation der Gegensätze von Prana und Apana Vayu in den Standhaltungen.

Mysore Intro sind anfänglich angeleitete Asana, die systematisch auf eine selbständige Übungspraxis hinführen.

So kann der innere Atem erlebt werden.

Freitag

18.00 h – 21.00 h    Sitzen üben & Atemlenkung

Samstag

9.00 h – 12.00 h    Sitzen üben & Ujjayi – Pranayamas und Mysore Intro

14.00 h – 17.00 h   Werkstatt: Samasthitih – Gleichgewicht im Stand

Sonntag

8.30 h – 11. 30 h    Sitzen üben & Ujjayi  – Viloma Pranayamas und Mysore Intro

13.00 h – 16.00 h    Werkstatt: Samasthitih – Kontemplation der Gegensätze

 

weitere Infos: Workshops

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