Hatha Yoga ist geprägt durch Achtsamkeit, Kraft ohne unnötige Anspannung, Leichtigkeit und innere Sammlung, Entspannung und Stille. In den Hatha Yoga Stunden werden dynamisch und statisch ausgeführte Körperübungen, sanfte Atemübungen, Übungen zur Entspannung, Konzentration und Meditation praktiziert.

Ruhig und mit bewusster Wahrnehmung ausgeführt, schulen sie die Wahrnehmung des Körpers und Geistes, der äußeren und inneren Haltung. Langsam und im Einklang mit dem Atem praktiziert, können sie stressabbauend wirken.

Die Übungen werden den individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst, soweit dies in der Gruppe möglich ist.

HATHA YOGA RÜCKEN, SCHULTER UND NACKEN Gezielte Übungen zur Mobilisation, Dehnung, Kräftigung und Entspannung können Verspannungen und Energieblockaden lösen und das muskuläre und innere Gleichgewicht wieder herstellen. Die Übungen können uns helfen, von unserer Kopflastigkeit und Überbetonung des Mentalem wieder zur stillen Weisheit unserer inneren Stimme zu finden. Die Seele darf sich entfalten, der Geist darf zur Ruhe kommen.

In dieser Stunde wird kein Sonnengruß praktiziert. Sie eignet sich hervorragend für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse und für alle, die eine sanfte und ruhige Praxis wünschen.

Sie ist allerdings kein Ersatz für eine notwendige physiotherapeutische oder ärztliche Behandlung.

HATHA 1 ist eine Grundlagenstunde, in der dynamisch ausgeführte Übungen dominieren und statische Stellungen nicht lange gehalten werden. Hinführung zum Sonnengrußes.

Durch die langsame Ausführung mit Erklärungen eignet sich diese Stunde für Einsteiger ohne Vorkenntnisse und für alle, die eine basisorientierte Praxis bevorzugen.

HATHA 2 -außer den grundlegenden Übungen werden weiterführende Asanas und fließende Sonnengrüße praktiziert. In den statischen Haltungen wird länger verweilt. Einführung in sanftes Pranayama und Meditation.

Diese eher stille Stunde eignet sich für Teilnehmer mit Grundkenntnissen.