Entdecke die Essenz & Magie des Ashtanga Yoga

Samstag, 05.03.2016 14.00 – 17.00 h, Sonntag 06.03.2016 10.00 h-13.00 h

der Workshop ist für alle Level geeignet!

Am Samstag Nachmittag lernen wir die Grundlagen des Ashtanga Yoga kennen um mit mehr Kraft und Leichtigkeit zu üben. Eine ruhige und gleichmäßige Atemtechnik führt uns durch die Praxis. Ein wichtiger Bestandteil der Atmung ist mula und uddiyana bandha, der Beckenboden und die untere Bauchmuskulatur. Das Allignment, die Ausrichtung, ergibt sich wenn das Zusammenspiel von Asana, Atmung und Dristhi, Blickpunkte korrekt ist.

Mit der richtigen Technik und Ausrichtung kommen wir sicher in und aus den Stellungen und können diese ruhig und mühelos halten. Die Konzentration führt nach Innen. So praktizieren wir ohne Stress und Schmerzen und finden Kraft und Gelassenheit in den Asanas –

sthira sukham asanam


Die Hitze entsteht wenn Yoga mit großer Sorgfalt und Hingabe über einen langen Zeitraum geübt wird. Sie verbrennt körperliche Verunreinigungen, negative Verhaltensmuster und schmerzhafte Gefühle. Erst dann kann sich die wahre Natur des Seins zeigen. Dies ist die perfekte Umgebung um dein wahres Potential zu erleben. Nähre deinen Körper und Geist durch Yoga und gebe deiner Praxis eine tiefere Dimension.

Den Sonntag Morgen starten wir mit einer gemeinsamen Meditation und dem weiteren Erforschen von wesentlichen yogischen Atemtechniken. Wenn wir diese Elemente zusammenbringen verwandeln wir unsere darauf folgende geführte Praxis in eine bewegte Meditation.

Anschließend ist Zeit für Fragen und Diskussionen bezüglich dem Yoga im Alltag, der Praxis oder einzelnen Asanas.

Chiara lebt und unterrichtet in Zürich in der Schweiz. Sie ist authorisierte Level 2 Ashtanga Yoga Lehrerin und reist jährlich nach Indien um von ihrem Lehrer Sharat Jois am Krishna Pattabhi Jobs Ashtanga Yoga Institut zu lernen. Im Jahr 2011 hatte sie die einmalige Gelegenheit in der Shala in Mysore zu assistieren. An der Sanskrit Universität studiert Chiara regelmäßig Yoga, Philosophie und Sanskrit.

Anmeldung bitte telefonisch oder per mail !                       Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen 

Dauer: 6 Std.,     Preis incl. USt: 90,- €,  Mitglieder: 84,-€