30 h Ashtanga Yoga Intensive 15. – 18.06.2017 mit Janosch Steinhauer

30 h Ashtanga Vinyasa Yoga Intensive

15. – 18.06.2017

– Mysore Style – Primary Pranayama – Asana Werkstatt –

 

Janoschs Turnstunde 30h Ashtanga Vinyasa Yoga Intensive ist eine rein praxis-orientierte Weiterbildung für Übende und Lehrer, die ihre Yogapraxis verfeinern und ihre Skills auf ein neues Level bringen möchten.

In einem kleinen persönlichen Setting von maximal 10 Teilnehmern im Raum (plus Lehrer und Veranstalter) widmen wir uns intensiv der eigenen Asana Praxis, Primary Pranayama und in der Asana Werkstatt Setups und Adjustments zu folgenden Gruppen an Haltungen:

 

.Grundhaltungen                 – Geometrie – Gelenkachsen – organische Form

.stehende Haltungen          – Erdung – Aufrichtung – Öffnung

.sitzende Haltungen           – Symmetrie – Asymmetrie – Introspektive

.Rückbeugen                        – Stabilität – Länge – Expansion

.Umkehrhaltungen              – Zentrierung – Orientierung – Perspektive

 

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.Beobachten

Entwickle ein Auge für Details.

Kleinste Details können den größten Unterschied für individuelle Hilfestellungen ausmachen.

Die Beobachtungsgabe des Lehrers, den Übenden zu sehen, um die richtigen Informationen und Lösungen zu liefern, ist ein Baustein für eine beständige Übungspraxis.

 

.Atmen lernen

Während des Intensives werden wir uns gezielt mit Primary Pranayama beschäftigen, damit einerseits die Körperarbeit besser getragen wird und andererseits Meditation vorbereitet werden kann.

 

.Asana Werkstatt

Einfach drücken kann jeder.

Unterstütze mit Deinen Händen, Füßen und deinem Auge.

Lerne gezielte Hilfestellungen zu geben, die dem Übenden eine neue Introspektive und Perspektive geben. Und lerne dabei über dich selbst.

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.Haltung ausrichten

Denke Bewegung, nicht Muskel.

Haltung folgt Bewegung wie ein Schatten.

Haltung ist ein ständiges Gleichgewicht aus Erdung und Aufrichtung. Die Körperarbeit bietet eine Vorlage, durch die wir uns verändern, stimmen und ausrichten können.

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.Begrenzte Teilnehmerzahl

Für den idealen Rahmen für Austausch und Wachstum:

maximal 10 Teilnehmer im Raum (plus Lehrer und Veranstalter)

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.Zeitlicher Rahmen

15.06. – 18.06.2017

täglich 08.30 h – 12.00 h und 14.00 h – 18.00 h

.Preis

EUR 420 (regulär)

EUR 249 (Studenten)

 

Yoga to the people.

 

Fotos und Text © mit freundlicher Genehmigung von Janosch Steinhauer

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