.Programm

Freitag

Asana Werkstatt – Grundlegende Atemmuster in Vinyasa (3h)

18.00 h – 21.00 h

Samstag

Mysore Style Ashtanga Vinyasa Yoga (2h)

9.00 h – 11.00 h

Asana Werkstatt – Falten – Entfalten – organische Form (3h)

13.00 h – 16.00 h

Sonntag

Mysore Style Ashtanga Vinyasa Yoga (2h)

9.00 h – 11.00 h

Asana Werkstatt – Abschluss – Sequenz und ausgleichende Haltungen (3h)

13.00 h – 16.00 h

.Inhalt

Asana Werkstatt: Grundlegende Atemmuster und Vinyasa

Dieser Workshop ist darauf ausgelegt, die nötigen Skills für ein flüssiges, vom Atem getragenes Vinyasa zu vermitteln.

In der Yogapraxis beschäftigen wir uns primär über den Atem mit Prana Vayu, dem aufrichtenden Prinzip und Apana Vayu, dem erdenden Prinzip. Die Spannung zwischen diesen beiden Polaritäten erschafft Tapas – innere Hitze.

Getragen von diesem Konzept kann sich Atmung in Bewegung manifestieren.

Asana Werkstatt: Falten – Entfalten – organische Form

Der Körper hat nur gewisse Muster, wie er sich faltet und entfaltet. Wenn wir diese Muster erkennen, können wir anhand einer imaginären Matrix Referenzpunkte finden, zwischen denen wir uns organisch ausrichten können. Wenn man sich mit den grundlegendsten Haltungen und deren Patterns beschäftigt, kann man dies dann auf eine große Anzahl komplizierteren Haltungen anwenden und in die eigene Übungspraxis integrieren.

Asana Werkstatt: Abschluss – Sequenz und ausgleichende Haltungen

Manchmal stiefmütterlich behandelt rundet die Abschluss – Sequenz im Ashtanga Vinyasa Yoga die Übungspraxis ab, indem sie die Welt nochmal auf den Kopf stellt und uns mehr Zeit zum atmen in den einzelnen Haltungen gibt.

In diesem Workshop schauen wir uns den Aufbau der einzelnen Haltungen an. Zusätzlich zu den orthodoxen Haltungen untersuchen wir weitere ausgleichende Haltungen, sowie deren Modifikationen, die auf einer sinnvollen Progression basieren und geben einen Ausblick auf Pranayama und das Sitzen.

.Preis und Anmeldung

Anmeldung bitte telefonisch oder per mail!
Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen
Preis incl. USt: 180,-€

Geringverdiener und Studenten: 140,-€

© mit freundlicher Genehmigung, Bildmaterial und Text Janosch Steinhauer