Gesundheit und Wohlbefinden mit Yoga und ayurvedischer Lebensweise!
Alles ist Yoga! Richte Deine Aufmerksamkeit auf das, was Du tust, höre auf Deine innere Stimme, sei achtsam mit Dir!
Das Wort “Yoga” stammt aus dem Sanskrit (yuji) und bedeutet zusammenführen, vereinigen, oder anschirren. Die Verbindung und Einheit von Körper, Geist und Seele! Yoga ist eine jahrtausende alte indische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst.
Es gibt viele unterschiedliche Yogastile, die alle dem Hatha Yoga entstammen. Für jeden ist etwas dabei! Jeder kann Yoga praktizieren! Komm in Dir zu Hause an!
Ashtanga Yoga ist ein dynamisch kraftvolles Yoga, bei dem mit einer speziellen Atemtechnik (Ujjayi Atmung), gesetzten Bandhas (Energieverschlüsse), sowie Drishtis (Blickpunkte), Asanas (Körperhaltungen) miteinander verbunden werden. Durch diese Verbindung miteinander entsteht eine Meditation in Bewegung.
Vinyasa Yoga ist eine vom Lehrer frei zusammengestellte dynamische Stunde, in der Asanas fließend miteinander verbunden werden. Hier können Schwerpunkte, wie Hüft-, Schulter- und Brustöffnung gesetzt werden.
Hatha Yoga ist geprägt durch Achtsamkeit, Kraft ohne unnötige Anspannung, Leichtigkeit und innere Sammlung, Entspannung und Stille. In den Hatha Yoga Stunden werden dynamisch und statisch ausgeführte Körperübungen, sanfte Atemübungen, Übungen zur Entspannung, Konzentration und Meditation praktiziert.
Schwangeren Yoga bietet Reduzierung von Stress und Zeit für sich und das Baby. Körperbewusstsein und Durchhaltevermögen werden gestärkt. Die Wahrnehmung des Beckenbodens, der in der Schwangerschaft viel halten, sich aber auch sehr stark dehnen muss, wird gestärkt.
Mama und Baby kann nach einer Entbindung ab der 8. Woche begleitend mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden.
Es fördert das körperliche und geistige Gleichgewicht nach der Geburt. Beckenboden und Kraft werden wieder aufgebaut.
Klären Sie bitte vorher mit ihrem Arzt, und/oder Hebamme, ob sie mit Yoga beginnen dürfen.
Gerne bringen Sie ihr Baby mit!
